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[商品主貨號] U102411418
[ISBN-13碼] 9789866362774
[ISBN] 9866362779
[作者] 藤本靖
[出版社] 橡實文化
[出版日期] 2013-06-08
[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)
肩、頸、腰、背痠痛一族的救星來了!
只要改變眼、耳、口、鼻使用法
「身體軸蕊」就能真正放鬆
輕鬆練就「金剛不累之身」!
★日本Amazon網路書店 健康養生類 第1名!
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過度使用眼睛捕捉外在訊息,聽到不想聽的話或噪音,有話想說卻必須忍住不說,聞到不喜歡的人事物的氣味,工作上勉強迎合的社交往來……這些都會讓我們的眼、耳、口、鼻處於緊張狀態,進而導致肩、頸、腰、背的慣性痠痛!
風靡日本的藤本式疲勞退散法是可以立刻消除疲勞的簡單保健法,讓你疲憊不堪的身體重新擁有活力、精神百倍!
風靡日本的「藤本式疲勞退散法」教你的事:
.電腦3C族用眼不疲勞的工作方式
.鬆弛眼睛肌肉的四個方法
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.說話高手不會累的發聲法
.放鬆嘴巴,連帶讓內臟都放鬆的方法
.鬆弛「頭部軸蕊」蝶形骨的拉耳朵運動
.運用「距離感」改善身體不適的方法
.讓頭痛、腰痛等身體疼痛迅速退散的方法
.解除社交緊張感的「肚臍感官」使用法
.讓身心恢復安寧的「吸管呼吸法」
你是否有過這樣的經驗?去給師傅按摩完肩頸腰背後,人覺得通體舒暢,可是過不了幾天,身體卻又再度疲累、僵硬。你可能會問,該如何徹底解除這樣的循環呢?
答案很簡單!只要正確使用眼、耳、口、鼻等感官,就能夠解決這個問題。只要輕鬆地使用眼睛或耳朵,矯正姿勢,困擾多年的肩膀酸痛或腰痛問題都能迎刃而解,還能像職業運動選手那樣,靈活地運動身體。
本書介紹的方法,任何人都能輕鬆學會。年齡、性別、有無運動經驗都不是問題。當你想做的時候就做,沒有任何限制。沒有硬性規定務必從哪個步驟開始,就從你最喜歡的主題部分開始練習。在宛若壓力鍋的現代生活中,想擺脫陳年疲倦感,獲得解放,正確使用身體感官,培養「安定的身心」正是當務之急。
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