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[商品主貨號] U102418739
[代售商品編號] 103810300089
[ISBN-13碼] 9787200110166
[ISBN] 7200110167
[作者] 李雪（主編）
[出版社] 北京出版社
[出版日期] 2015/01/01
[裝訂/規格] 171頁 / 21 x 14.8 x 1.5 cm / 普通級 / 1-1
[目錄]
1 患者必知／1
失眠的定義／2
失眠的表現／2
失眠的自我判斷／3
失眠的病因／5
失眠的危害／8
失眠的治法／9
失眠的中醫學認識／10
2 飲食助眠法／13
飲食原則／14
助眠食物／14
粟 米／15
小 麥／19
糯 米／23
靈 芝／27
銀 耳／33
核桃仁／38
龍眼肉／43
桑 葚／48
荔 枝／52
牛 奶／55
蜂 蜜／58
蓮 子／61
酸棗仁／67
枸杞子／71
百 合／75
芹 菜／79
黃花菜／83
牡 蠣／87
茼 蒿／90
竹 蓀／94
山 藥／97
豬 心／101
生 菜／107
黃花魚／110
大 棗／115
雞 蛋／118
3 藥膳助眠法／121
藥膳選用原則／122
藥膳應用禁忌／123
辨證選擇藥膳／124
陰虛火旺／125
心脾兩虛／129
心膽氣虛／132
痰熱內擾／135
肝郁化火／137
4 按摩助眠法／141
按摩助眠原理／142
按摩十二字訣／142
自我按摩助眠法／143
5 調心助眠法／147
失眠心理面面觀／148
常用調心助眠法／149
6 其它非藥物助眠法／157
沐浴療法／158
艾灸療法／160
刮痧療法／161
拔罐療法／164
耳穴貼壓療法／165
藥枕療法／166
散步療法／168
附錄：常用安神中成藥／169)
[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)
叢書之一種，主要介紹除了藥物治療以外的一些行之有效的失眠治療方法，主要包括飲食療法和按摩、足療、耳針以及一些其他自然療法。目的是讓讀者獲得更多的關於失眠治療的相關知識，讓讀者能夠輕松面對失眠，更好地應對失眠的治療，最大程度地獲得健康效益。本書知識量大，方法可操作性強，是失眠患者必讀的科普讀物。
李雪，醫學碩士，副主任醫師。)
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