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[商品主貨號] U102419304
[代售商品編號] 102763300209
[ISBN-13碼] 9789864772957
[ISBN] 9864772953
[作者] 向志超
[出版社] 商周出版
[出版日期] 2017/08/10
[裝訂/規格] 平裝 / 224頁 / 23 x 17 x 1.5 cm / 普通級 / 全彩印刷
[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)
透過10分鐘檢測，讓你在家就能找出痠痛根源，
全書圖解呈現，透過姿勢矯正、按摩、伸展與訓練，徹底遠離腰痠背痛的人生！
為什麼扭傷的部位容易反覆受傷？
為什麼明明沒有落枕，頭、肩頸、後背卻經常疼的不得了？
有運動習慣，卻還是經常這個痛、那個痛？
慣性落枕到底是枕頭不好還是床有問題？
電腦椅到底要不要扶手？日常生活中使用的家具到底要怎麼挑選，才不會看起來美觀使用起來卻傷身？
專業醫師親身說法，結合多年診療經驗，一張量表揪出隱藏在亞健康身體底下痠痛的原點。
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【全書特點】
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〔特點2〕：全方位解析全身六大部位痠痛成因、按摩緩解、伸展保健方法
做完全身測量後，可以判斷身體的哪些部位是「災區」，透過肌肉與關節的反應，解析疼痛的成因，並可以藉由按摩、按壓穴道、簡易運動等方式，減輕疼痛，矯正受傷受損的部位，讓身體恢復健康。
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針對近年來流行的慢跑、單車、球類運動、瑜珈及以鍛鍊肌肉為主的健身房運動愛好者們，詳細說明正確的運動概念、常見的運動傷害及運動前後一定要進行的伸展，也提醒消費者如何購買適當的運動用品，怎樣正確使用，避免花了大錢反而傷身。
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整合多年行醫經驗，精選10項適合在10分鐘內完成的伸展運動，讓你能快速舒展全身，有效放鬆，鍛鍊肌肉支撐度，確保身體每一個部位的活動度，有效保護身體，遠離痠痛。
自然)
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