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[商品主貨號] U102434089
[代售商品編號] 103931700109
[ISBN-13碼] 9789862356258
[ISBN] 9862356251
[作者] 佐藤純, 李漢庭
[出版社] 臉譜
[出版日期] 2017/09/30
[裝訂/規格] 平裝 / 160頁 / 21 x 14.8 x 0.95 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
[目錄]
｜給台灣讀者的話
｜前言
第一章 何謂天氣痛？
‧天氣一差，身體就差！
‧人們早就發現天氣與疼痛有關
‧上電視節目，研究天氣與疼痛的關係！
–天氣變差就更痛的患者
–在NHK節目上實驗成功令我懊惱
‧了解天氣痛的機制！
– 第一階段 確認低氣壓會使慢性疼痛惡化
– 第二階段 以新儀器收集更加精確的資料
– 第三階段 確認低氣壓與自律神經的關係
– 第四階段 驗證交感神經與天氣痛的關係
– 第五階段 找出氣壓偵測器的所在位置
– 第六階段 找出更多證據證明氣壓偵測器就在內耳中
– 現階段的結論
‧氣壓降低，天氣痛就會改善？
第二章 每四人就有一人罹患天氣痛
‧統計天氣痛的人數
‧女性較多，但男性與兒童也要小心
‧發現天氣痛的各種徵兆
‧使天氣痛惡化的環境
‧天氣痛的各種症狀
– 頭痛
– 頸痛
– 舊傷
– 憂鬱症、焦慮症
– 氣喘
– 失智症
‧天氣變差，人就虛弱
第三章 對抗天氣痛
‧天氣痛的自我檢查項目
‧來寫「疼痛日記」
–「疼痛日記」填寫重點
–「疼痛日記」注意事項
–治療天氣痛屬於「認知行為療法」
‧改善天氣痛，提升日常表現
‧利用手機APP「頭痛痛」
‧適當使用暈車藥
‧中藥也能治天氣痛
‧按壓穴道擊退天氣痛！
‧寶特瓶溫灸法
第四章 鍛鍊身體對抗天氣痛
‧提升適應冷熱天氣的能力
‧調節自律神經的方法
– 運動最重要
– 多做伸展運動
– １用網球舒展肩頸、頭部
– ２伸展下巴與頸部前方的肌肉
– ３伸展頸部側邊與後方的肌肉
– ４收縮肩膀與頸部的肌肉
– 睡眠也很重要
– 飲食影響人體健康
‧如何撐過容易造成自律神經失調的「春季」與「梅雨季」
– 如何面對春天
– 如何撐過梅雨
‧過度逞強的人請練習放鬆
– 認真的主婦容易陷入惡性循環
– 帶動全家一起健康！
– 檢查先生小孩有沒有天氣痛！
– 天氣痛的時候別逞強，放鬆就好
｜疼痛日記
｜天氣痛門診簡介
｜後記
[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)
你經常莫名疼痛，檢查半天都找不出原因
你的身體比氣象預報還準，變天前就這裡痛那裡也痛
日本天氣痛名醫解開惱人的疼痛成因及應對方法
3招穴道輕按摩╳4種簡易伸展運動，每天10分鐘重啟身體防痛機制！
▋你「天氣痛」了嗎？
經常渾身不對勁，看了半天醫師都說「沒問題呀!」；
天氣一變就頭痛、頭暈、肩頸痠、膝蓋痛、心情莫名低落；
多年前的舊傷明明好了，氣候一轉換又開始隱隱作痛；
坐電梯或搭大眾交通工具快速行進間，突然耳鳴、頭暈、噁心想吐；
在室內待久了，無論熱天或冷天一出門就不舒服；
……
▋如果你有以上症狀，趕快來測量你的天氣痛指數：
□對天氣變化很敏感。
□可以靠身體狀況變化察覺要下雨。
□下雨之前特別想睡，或者頭暈。
□天氣好心情就好，天氣差心情就差。
□搭乘交通工具很容易暈車。
□嚴重的舊傷（如骨折）痊癒之後還是偶爾會痛。
□曾經出過車禍或意外而傷到頸部。
□早春、梅雨季、早秋等季節轉換時特別容易生病。
□天氣熱容易頭暈，天氣冷容易畏寒。
□精神或身體狀況特別容易受颱風影響。
□坐在辦公桌前身體經常往前傾。
□有偏頭痛的毛病。
□容易耳鳴，搭飛機或速度極快的交通工具容易耳朵痛。
□個性嚴謹。
□生活壓力大或容易累積壓力。
符合的項目愈多，表示你罹患天氣痛的機率就愈大。
▋原來莫名疼痛是這樣來的
在日本，每四人就有一人罹患天氣痛，而且女性多於男性，
在台灣偏頭痛患者超過150萬人，天氣轉換時求診病患會增加二成左右。
日本天氣痛權威佐藤純醫師經過多年實驗，發現人的內耳裡有「氣壓偵測器」，
無論是冷天、熱天、下雨天、颱風天或梅雨季，一旦天氣產生變化，
氣壓、溫度、濕度有高低差異時，大腦就會感受到壓力，
進而刺激自律神經使其亢奮失調，造成身體原有的慢性痛如關節痠痛、偏頭痛、
頭暈、舊傷，以及氣喘、心臟病、憂鬱症等惡化，甚至疲倦、心情鬱悶。
除了氣候因素，搭乘電梯秒間垂直升降和交通工具快速行進造成的氣壓驟變、
血液循環不良導致淋巴液囤積在內耳、長期處於空調環境裡使得體溫調節
功能退化等，也都會引發天氣痛。
▋每天10分鐘，在家輕鬆擊退天氣痛
佐藤純醫師不但找出天氣痛的成因與生理機制，並開設天氣痛門診治癒許多患者，
在書中他詳細解析天氣痛的各種症狀、使其惡化的環境，同時教讀者如何在家中
輕鬆對抗天氣痛：
●連續四週記錄「疼痛日記」，清楚掌握自己身體的疼痛狀況；
●天氣痛發作時，利用3招簡單的穴道按壓法，迅速消除疼痛；
●每天做4種伸展運動，一次只要10分鐘。有空多健走、游泳，
打造適溫抗痛體質，無論天氣怎麼變都不再莫名疼痛。
醫師最後特別提醒－－
逞強的人最容易得天氣痛！練習放鬆才能遠離天氣痛的惡性循環。
當孩子不願意去上學時，做父母的要留意是不是天氣痛在作怪！)
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