以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。
書況補充說明: A近全新、輕微使用、翻閱痕跡。
【購買須知】
（1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。
（2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。
（3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。
（4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。
（5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。
（6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。
[商品主貨號] U102437483
[代售商品編號] 103937400109
[ISBN-13碼] 9787535964908
[ISBN] 7535964907
[作者] 禪一
[出版社] 廣東科技出版社
[出版日期] 2016/05/01
[裝訂/規格] 平裝 / 196頁 / 16k / 19 x 26 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 1-1
[目錄]
上篇 少林武八錦
預備式——養生樁 / 2
養生樁是預備式，降壓補腎消血脂 / 4
練好它，動作好看又連貫 / 4
練好它，降血壓、消脂、抗衰老 / 4
練好它，持久強壯性機能 / 5
禪一教你這樣做，動作到位效果好 / 7
禪一教你這樣做，逆腹式呼吸建肺養脾胃 / 12
第一式——雙手托天理三焦 / 16
第二式——左右開弓似射雕 / 30
第三式——調理脾胃臂單舉 / 42
第四式——五勞七傷往後瞧 / 52
第五式——搖頭擺尾去心火 / 62
第六式——背後七顛百病消 / 72
第七式——攢拳怒目增氣力 / 80
第八式——兩手攀足固腎腰 / 92
收 勢 氣息歸元/105
下篇少林文八段錦
第一式——閉目冥心坐，握固靜思神/108
第二式——叩齒三十六，兩手抱昆侖/117
第三式——左右鳴天鼓，二十四度聞/129
第四式——微擺撼天柱，赤龍攪水津/137
第五式——閉氣搓手熱，背摩後精門/148
第六式——左右轆轤轉，兩腳放舒伸/157
第七式——叉手雙虛托，低頭攀足頻/164
第八式——河車搬運訖，發火遍燒身/174
附錄1少林武八段錦各式分解動作速查表/183
附錄2少林文八段錦各式分解動作速查表/188
附錄3八段錦衍伸小方法解決健康煩惱速查表/191
[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)
少林八段錦是我國流傳久遠、也最受人們喜愛的養生功法之一，更是少林寺眾僧早晚必練的健身秘寶。據傳，早在唐朝時，少林寺高僧靈丘善練八段綿，壽達109歲。
全功分少林武八段錦和少林文八段錦兩種練法。
少林武八段錦，以八式動作為主導，以伸筋撥骨為目的，以剛柔勁力為引導，導引全身筋骨氣血，從而達到強身健體的效果；少林文八段錦，則以坐式練功養氣為主，重視練習者心性的修為，強調以靜養氣，心身俱修。全套功法舒筋活血，促進人體，久練可以強壯體質、抗疫祛病、延年益壽。
本書即以流傳千年、深受人們喜愛的少林文武八段錦為主題，圖文結合，配以講練光盤，既講述了八段錦的具體動作，如何做得更到位，又強調了八段錦各式動作對日常小疾小病的防治與身體的養護，更由此延伸出各種實用的小方法，極具實用性，一看就懂，一學就會，一用就靈。
禪一，原名王單一，少林寺醫藥研究中心負責人,任職于河南中醫藥大學，醫學碩士，執業醫師(中華人民共和國醫師證號:141410000704236),湖南衛視《百科全說》、江蘇衛視《萬家燈火》、廣東衛視《健康來了》、貴州衛視《養生》等節目特邀主講專家。
1999年至今隨少林寺釋永信方丈參與少林藥局的恢復重建、挖掘整理和世界非物質文化遺產的申報工作等。現在主要負責少林寺海外文化中心的課程設計研究和推廣、少林寺醫藥文化的挖掘研究和整理開發，對少林寺養生有比較精深的研究。精通少林八段錦、少林內功、少林易筋經等相關內功心法；擅長運用針灸推拿治療頸肩腰腿痛等相關疾病，運用傳統運動療法康復訓練，運用中藥進行傷後調補；擅長時間養生、運動養生、本草養生。
出版的《少林禪醫說養生》、《少林禪醫說養生2：少林有妙招，身體沒煩惱》、《靜坐禪：流傳千年、席捲全球的長壽秘訣》等書籍屢次重印，持續暢銷，被網友譽為“最正宗、一用就靈的少林保健方法”。
)
-----------------------------------------------------------
分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示
購物車(
我的訂單
