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    【KFB】青春瑜珈-天天保養,天天年輕_唐幼馨


    作者: 唐幼馨
    出版社: 時週
    ISBN: 9789866217227
    付款方式: 7-11付款取貨、Web ATM、信用卡一次付清
    配送方式運費:
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    原價: 189
    售價: 89
    商品數量:1
    商品編號: O_U101272498

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    [商品主貨號] U101272498

    [ISBN-13碼] 9789866217227

    [ISBN] 9866217221

    [作者] 唐幼馨

    [出版社] 時週

    [出版日期] 2011-09-30

    [內容簡介] (本項為出版商制式文字, 不論下文註明有無附件, 仍以本拍賣商品標題為準, 標題未註明有附件者一律均無)
    美國好萊塢的超級明星勤練瑜珈保持青春不老,在美國,有1500萬人練習瑜珈。

    50多歲的搖滾詩人史汀,在新作品中展現勤練瑜珈多年的結實身材。

    45歲的流行音樂教主瑪丹娜,則公開示範高難度瑜珈動作。

    英國查理王子利用瑜珈治好背痛,在英國也有超過50萬人學習瑜珈。

    IBM公司利用瑜珈練習,讓員工重新充電,創意十足。

    台積電董事長張忠謀的夫人張淑芬,都以瑜珈維持窈窕體態。

    和泰汽車副總經理黃正義,將簡單的瑜珈當做暖身充電運動,等飛機或是上班開會疲累時,深呼吸,拉拉筋伸展一下,立刻活力充沛。

    本書特色

    瑜珈成為全球最時尚的抗老運動

    國內外明星、企業家都在做瑜珈,才能青春長駐、活力四射。

    瑜珈源自於古印度,原本為修行者所奉行的一套身心靈哲學,現今所謂的瑜珈,其實是整套哲學中關於動作的部分;原本,瑜珈只盛行於印度,但從二十世紀八○年代起,在歐、美明星的帶動下,已成為全球的流行運動,全球有多達數千萬的瑜珈愛好者,而台灣的瑜珈風氣也是日益興盛。

    今日,瑜珈不僅是許多藝能明星們最愛的運動,這股風氣也吹進了運動界、企業界,學習者有男、有女、有老、有少,上班族更是「瑜珈一族」的主力;明星練習瑜珈,目的是延緩衰老,企業家練習瑜珈,為的是活化筋骨、頭腦,更有體力衝刺事業,而運動員練習瑜珈,則可強化自身的柔軟度,度過低潮期。

    在熱愛瑜珈的歐、美明星中,知名度最高者,當屬「搖滾天后」瑪丹娜(Madonna)。雖然年過五十,但瑪丹娜依然活躍在舞台上,甚至依然韻事不斷,魅力、動感讓年輕辣妹也自嘆不如;而她瘦身、抗老、舒壓的方式,正是勤練瑜珈。最近火紅的女神卡卡也來台灣的時候,也參加瑜珈課程練練身材。

    不只女藝人吹起「瑜珈風」,男藝人也愈來愈熱衷瑜珈。有「搖滾詩人」之稱的英國歌手史汀(Sting),即使已經年過半百,不但歌聲依然動人,身材甚至比許多年輕歌手更加結實,這都得歸功他平日勤練瑜珈。

    輕鬆做到保養內在的瑜珈提斯

    在瑜珈提斯中,也有可進行全身伸展的套裝動作,照顧到內外保養,從強化淋巴系統拜日式,到呼吸系動、保建核心、脊椎、生殖系統、消化系統、新陳代謝……各種強化動作,不但簡單而且不用花費,也不受氣候、地形的影響,不只適合上班族,也適合所有想運動的國民!

    呼吸器官的保養

    很多人不懂得呼吸,好的呼吸品質是現代人需要認真面對的課題。中國古代就很重視「氣」,氣功一直孕育在中國養生功法中占有相當重要的角色,而現代的醫學也一直在文獻上有實務的記載呼吸的多種好處。包括可以減少焦慮,改善呼吸系統及心肺的功能等。

    淋巴系統的保養

    運動在精不在多,也不一定得耗費大量時間,才可見成效,無論對得長時間打電腦的上班族,或是得日夜奔波的企業戰士,各部位運動皆極不均衡,最好可從事舒展全身筋骨、肌肉的運動,促進全身血液循環,讓身體重新恢復活力、動能!

    在瑜珈提斯中,也有可進行全身伸展的套裝動作,即拜日式;相對於游泳、騎自行車,不但花費便宜許多,也不受氣候、地形的影響,不只適合上班族,也適合所有想運動的國民!

    拜日式堪稱練習瑜珈提斯的基本功,融合了瑜珈的所有精髓,尤其有益於促進全身的淋巴循環,幾乎全身部位都可完全伸展,既可單獨練習,也可視為從事其他運動前,最佳的暖身運動!

    脈輪的保養

    古印度瑜珈將身體主要分為7個脈輪;而想要讓身體恢復健康,就得從事深層的運動,即脈輪的能量啟動,因此這兩章節,將分別介紹數種可強化各個脈輪的瑜珈提斯動作。首先介紹與保建核心(臍輪)、脊椎(心輪)、生殖系統(生殖輪)、消化系統(生殖輪)有關的瑜珈提斯動作。

    [書況補充說明] 此書有書斑、髒污、自然泛黃及使用痕跡,不影響閱讀,不介意再請下標,謝謝。

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