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[商品主貨號] U102003381
[ISBN-13碼] 9789866948756
[ISBN] 9866948757
[作者] 李宇宙
[出版社] 天下雜誌
[出版日期] 2007年04月25日
[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)
簡介：
睡不著、睡不飽、睡不好？每天需要多少睡眠才夠？
睡眠出問題先別急著找醫生，台大名醫李宇宙教你記錄睡眠日記，讓醫病雙方詳細了解你的睡眠形態，準確找出問題所在！
對於許多長期苦於睡眠不足或失眠的現代人，本書將從多方面檢視睡眠障礙來源，從造成睡眠障礙的認知到建立正確的睡覺習慣，是民眾絕佳的健康好眠自助指南。
「這樣一本書得以完成，來自一個許諾、一個心願還有敦促。
失眠和疼痛或感冒一樣，已經普遍存在許多人日常生活中。如果需要的話，人們不難從網路、媒體獲得許多有用的相關資訊和知識，但是仔細閱讀這些報導和說文，都還是欠缺了一些什麼，還是有不少問題想要詢問專家的。原因並非內容不夠仔細，而是我們往往不知道究竟該怎麼做好，換句話說就是「knowhow」（方法）的問題。
在過去二十年的經驗裡，筆者看遍了各式各樣形形色色的失眠抱怨。也必須坦白地說，連醫師本人到頭來都不得不「依賴」藥物去處理病患失眠的痛苦，以解燃眉之急。這些經年累月的遺憾和無力感，斷斷續續地強化了我好好為患者寫一本自助手冊的心願，同時也希望讓護理人員有更清楚的方向。」－作者自序
〔專家推薦〕
台灣睡眠醫學會理事長、長庚醫院睡眠中心主任 陳濘宏醫師
陽明大學腦科學研究所 郭博昭教授
〔活動訊息〕
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