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[商品主貨號] U102161815
[ISBN-13碼] 9789570388749
[ISBN] 9570388749
[作者] 戴爾芬.德.蒙達里耶, 夏洛特.德柏尼, 殷麗君
[出版社] 天下生活
[出版日期] 2016/03/09
[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)
揭開法國女人體態輕盈優雅的秘密
原來她們都在執行超級500大卡美味健康輕斷食!
超過100道的享瘦食譜,做法簡單、容易執行的4週輕斷食計畫
5/2輕斷食的原則
以1個星期為單位,任選2天為斷食日:熱量攝取,女性不超過500大卡,男性不超過600大卡,不一定要連續;其餘5天,就是「放鬆日」,正常飲食即可。
特色
簡單且容易達成:每週只需限制熱量2天,其餘5天可以放鬆享受豐盛又健康均衡的美食。
靈活有彈性:根據個人的工作和時間,選擇和規劃適合自己的斷食時間。
可以吃東西:不需要迴避任何特定類型的食物,仰賴嚴苛的節食方法或昂貴的營養補充劑。久而久之,你在放鬆日的飲食油脂攝取會自然減少,吃比較多蔬菜和蛋白質。
好處
不僅有助於減重,還能在各方面改善健康狀態,包括血糖、血壓、膽固醇等各種健康指標,青春抗老。
獨創概念的超級500大卡美味料理
熱量符合500~600大卡的準則,而且富含維生素和礦物質。每天只需下廚一次,也可以在前一天預先準備好,節省做菜時間,而且攜帶方便,出遊或上班都能享用。
餐點內容提供完美均衡、讓人精神飽滿的蛋白質、碳水化合物和蔬菜。即使是斷食日,也能輕鬆自在又健康地享用美食。
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