以下書況,主觀上皆可閱讀,若收到後不滿意,『都可退書退款』。
書況補充說明: B自然泛黃書斑、髒污。
【購買須知】
(1)照片皆為現貨實際拍攝,請參書況說明。
(2)『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料,若有疑問請留言,但人力有限,恕不提供大量詢問。
(3)『附件或贈品』,不論標題或內容簡介是否有標示,請都以『沒有附件,沒有贈品』為參考。
(4)訂單完成即『無法加購、修改、合併』,請確認品項、優惠後,再下訂結帳。如有疑問請留言告知。
(5)二手書皆為獨立商品,下訂即刪除該品項,故『取消』後無法重新訂購,須等系統安排『2個月後』重新上架。
(6)收到書籍後,若不滿意,或有缺漏,『都可退書退款』。
[商品主貨號] U102314468
[ISBN-13碼] 9789862721858
[ISBN] 9862721855
[作者] 久保田競
[出版社] 商周出版
[出版日期] 2012-06-03
[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)
每天睡6.5小時,你的人生會大不同!
從腦科學觀點出發,正確的超「朝活」法初公開!
你知道詹宏志、嚴長壽、嚴凱泰、蔣勳、村上春樹、渡邊謙都是朝活族嗎?
一日之計在於晨! 超「朝活」,才是王道!
朝活,在日本颳起超強旋風後,隨即席捲全球各地。每個人都知道,利用早晨時間鍛鍊、學習,思路清晰,專注力集中,效果相當驚人,見面都會問:「你今天朝活了嗎?」
但是,世界知名的腦科學權威久保田競教授公開呼籲:「晨起活動,不能犧牲睡眠時間!」他以自創並實踐超過50年的超「朝活」法,教大家透過黃金三角(睡眠、運動、飲食)來活化腦部機能,強調壓力對海馬體及腦部最高中樞前額葉皮質區的損傷,除了會開始變得健忘、對任何事都提不起勁、無法判斷該做的事,還會對許多事物產生負面想法,提醒大家千萬不要忽略壓力這個隱形的殺手。
看過類似〈明日的記憶〉等有關失智症影片或相關報導,我們身邊有很多人,甚至你自己,不免開始憂慮有一天會不會也忘了一切,變得完全不認識自己的朋友,甚至摯愛?其實預防方法很簡單:要活就要動,尤其是活化腦部前額葉皮質區機能!這個部位掌控人類大腦90%的運作,只要讓它動起來,不僅有益身心健康,同時可以提高生活品質及工作效率。
以最新的腦科學揭開真相!
腦科學的最高權威揭露種種驚人的事實
◎睡眠不滿6.5小時,「心肌梗塞」、「狹心症」、「腦中風」的風險大增!
◎睡眠在4小時以下,肥胖的風險急遽增高!
◎「6.5小時到7.5小時之間的睡眠」死亡率最低!
◎「起床後20分鐘」是抵抗壓力的黃金時段
◎從清晨就能讓大腦變得更靈活的6種吃法
◎「快感報償系統」分泌多巴胺的「朝活」法
◎連續承受兩星期以上的壓力,大腦開始受損!
-----------------------------------------------------------
分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示