以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。
書況補充說明: B自然泛黃書斑、髒污。
【購買須知】
（1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。
（2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。
（3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。
（4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。
（5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。
（6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。
[商品主貨號] U102391698
[代售商品編號] 103516100199
[ISBN-13碼] 9789865246310
[ISBN] 9865246317
[作者] 金鎮宇, 黃莞婷
[出版社] 台灣角川
[出版日期] 2021/07/28
[裝訂/規格] 平裝 / 192頁 / 14.7 x 21 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
[目錄]
序言
給不想放棄工作、生活、有價值的人生和健康的你
CHAPTER 1 健康的生活從健康的態度開始
停止為了鍛鍊身材而運動
運動不是跟時間的戰爭
不要盲從藝人
CHAPTER 2 打造健康的身體
你為何運動？
尋找適合自己的運動
從基本功開始做起
CHAPTER 3 身體不會撒謊
如何克服停滯期？
減少碳水化合物從少吃一口飯做起
休息跟運動一樣重要
你有沒有盡心盡力善待身體？
Q&A 回答那些關於身體的誤解
CHAPTER 4 名人們的生活平衡
不打廣告也有人上門的體能訓練教練
堅守原位
他們能爬上頂峰自有道理
最佳狀態的重要性
那些堅持不懈的代名詞
CHAPTER 5 機會只會降臨在生活的主人身上
夢想飛翔的胖男孩
從十一歲開始的蕭條人生
不燦爛也不耀眼的二十歲青春
我人生最棒的決定，澳洲
支持默默無名的人
再等五年，和我自己的約定
CHAPTER 6 不比技巧，靠意志一決勝負吧
不要怪家裡、怪世界、怪別人
客觀評價自己的狀態
不要停下來，停下來的那一刻，一切都會跟著停止
會做的人就是會做
流水不爭先
)
[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)
韓國首位工作‧生活平衡教練
曾任男團BTS、GOT7、演員朴寶英的體能教練——金鎮宇
讓你不再被生活支配、主宰自己的人生
訓練無數演藝人員的體能教練——金鎮宇，形象正面、健美，是位深受大家信賴的教練。然而小時候的他，不僅過度了窮困的童年，還因為曾經重達一百公斤而被同儕嘲笑為「肥豬」。升上高中後，為了進入理想的體育大學，他開始執行運動並控制飲食，每天走路上學往返二十多公里的路程，每餐都少吃一口飯……當他如願進入體育大學時，早已蛻變為身材健美的陽光男孩，如今，他更是指導許多成功人士的知名教練。
作者回顧自身的健身經驗，以及過去的指導經歷，統整了一套能完美平衡工作、生活的健身哲學。打破減重健身的錯誤迷思與束縛，帶領大家能為自己的主人，前往更好、更幸福的人生。
以下狀態，符合了幾項？
□曾因羨慕演藝人員的姣好身材而開始鍛鍊身體，結果只換來累得半死的身體
□建立不了健康的生活習慣，健身總是三分鐘熱度
□做什麼事都力不從心，覺得自己是失敗者，努力也不會有所改變
□身為男生的你，覺得做有氧、伸展不MAN，就是要重訓強度才夠
□身為女生的妳，覺得練重訓會變成金剛芭比，所以避之唯恐不及
只要符合超過兩項，你很可能已經被外在的價值觀綁架、被生活所支配了！
‧別為了「鍛鍊身材」而運動
是否曾因為運動太累，影響到隔天工作表現，鍛鍊三個月或許可以變成肌肉猛男，但你有辦法放棄一切生活專心運動嗎？運動是為了提升生活狀態，千萬別為了運動而破壞基本生活。
‧運動也有性別刻板印象？
傳統觀念中，男性好像就是要加強肌肉負重；女性則是要加強有氧與伸展運動。但其實女性荷爾蒙具有生成脂肪的性質，脂肪量比肌肉量高的身體條件下，其實，女性透過重訓來鍛鍊肌肉，更能保持身體平衡。而男性要是多加強伸展與有氧，就能讓身體線條更加修長，肌肉也會更加優美精緻。
本書特色
‧帶領你認識自己的運動目的，不再盲從世俗價值觀，幫助建立長久的運動習慣。
‧實舉演員朴寶英、男團2PM俊昊等知名人士的例子，看他們如何在繁忙的工作中取得生活平衡，成為自己的主人。
‧「身材管理時一定不能喝酒嗎？」「每天一定要喝兩公升的水嗎？」解答六大運動迷思，破除那些對身體的誤解。
作者簡介
金鎮字(김진우)
Private Personal Training Group 85 GYM 代表。替偶像明星、演員、模特兒、企業家等無數的名人進行健康與生活管理，是負責調節能、大韓民國唯一的Life Balance Personnel Traine。
為了無時無刻都要保持最佳身心狀態的他們，作者不僅是單純的健身教練，同時也是他們的精神支柱、維持最佳體能的好夥伴，更是偶像名流指定想一起訓練的第1名。
健康的精神打造健康的身體，作者相信發揮正向能量時，能得到好的結果，因此，為了苦惱於「人生的健康平衡」的讀者們，作者在第一本著作中，寫下了自己替形形色色的客戶到生活平衡的經驗及竅門。
若想替自己設計保持平衡的人生，掌控人生主導權，建各位傾聽金鎮宇的個人故事。
)
-----------------------------------------------------------
分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示
購物車(
我的訂單
