【DUV】阻力訓練_National Strength, Conditioning Association, 林貴福, 朱真儀, 江

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[商品主貨號] U102396270

[代售商品編號] 103652900169

[ISBN-13碼] 9789869702430

[ISBN] 9869702430

[作者] National Strength, Conditioning Association, 林貴福, 朱真儀, 江宗麟, 林育槿, 徐志翔, 陳

[出版社] 禾楓書局

[出版日期] 2019/06/10

[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)

由國家肌力與體能協會（NSCA）編輯的《阻力訓練》，是當前致力於肌力與體能專業和私人教練的實用資源。本書藉由各種自由重量和器械動作的獨特視覺示範，為準備NSCA認證者，以及為運動員及所有年齡和體能水準參與者設計訓練計畫，提供寶貴資料。

全面更新，以逐步說明、照片示範的參考方式解釋70項阻力訓練動作，包含：

˙每個阻力訓練動作，示範正確技巧和技巧中常見的錯誤。

˙70項動作（54項自由重量和16項器械動作）。

˙替代模式與非傳統器材的特殊部分，包括壺鈴運動。

正確動作技巧及常見錯誤示範，讓讀者能識別不正確技巧並進行適當的調整，非常適合在訓練機構和課堂上使用。
第1章全身

第2章下半身

第3章上半身

第4章核心

第5章替代模式與非傳統操作方法)

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