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    【CUT】別減肥了,你需要的是「復瘦」:內分泌科醫師用逆思考帶你重回原廠設定_Dinner Illustration


    作者: DinnerIllustration
    出版社: 天下生活
    ISBN: 9786267299395
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    原價: 239
    售價: 209
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    商品編號: O_U102471069

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    [商品主貨號] U102471069

    [代售商品編號] 102822500209

    [ISBN-13碼] 9786267299395

    [ISBN] 6267299392

    [作者] Dinner Illustration

    [出版社] 天下生活

    [出版日期] 2023/12/27

    [裝訂/規格] 平裝 / 236頁 / 14.8 x 21 x 1.45 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版

    [目錄]
    序1體重管理,是一種哲學踐行褚士瑩

    序2不一樣的瘦身法蔡明劼

    序3胖無法用愛解決,酸也許是解方蘇琮祺

    自序不願面對的減重真相

    前言別裝了,你根本不想減肥

     

    第1章保證變胖的4帖藥方

    第2章不是來減肥的5種人

    第3章害你變胖的3種美德

    第4章揪出妨礙減重的10個矛盾

    第5章體重走勢的6種型態

    第6章不談減重的男人們

    第7章砍掉重練

    第8章科學家不會放棄拯救胖子的

     

    結語如果讀書就會瘦,世界上就沒有胖子了

    後記感謝所有的勇氣與眼淚)

    [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)

    瘦下來的關鍵不是少吃多動,

    而是揭開我們最不願承認的事實,

    看見埋藏心中變胖和想瘦的為什麼,

    找到躲在脂肪背後那個原來的你。

     

    假如你認為自己是個胖子,減肥以後又復胖,根本理所當然。

    假如你認為自己是個瘦子,變胖以後該做的,不過就是「復瘦」而已。

    不要說你從小就胖,每個人出生時都差不多3公斤吧? 

    你是如何在人體自然維持恆定的道路上出軌的?

     

    ※新陳代謝科專業 ※ 多年臨床觀察歸納的心理學觀點 ※ 從小被叫「馬肥」的過來人經驗

    減肥不就是少吃多動嘛,為什麼說來容易做來難?

    因為問題背後的問題才是真正的問題,連溫良恭儉讓都能叫人胖!

    本書將對你進行毫不留情的靈魂拷問,揭露你心中最不願承認的事實,

    拆穿你對自己說的那些謊,帶領你回到最適合自己的原廠設定。

     

    ★保證變胖的4種行為

    ★害人變胖的3種美德

    ★嚷著要減肥卻心口不一的5種人

    ★妨礙減重的10個矛盾

    ★體重走勢的6種型態

     

    {本書寫給}

    ✧胖就胖無所謂,但被家人逼減肥逼得快抓狂的你

    ✧一天到晚要別人減肥,卻老是失望的你

    ✧永遠在減肥,卻老是減肥失敗的你

    ✧真的想減肥,卻抗拒坊間所有減重建議的你

     

    寬心推薦

     

    洪仲清|臨床心理師

    胡展誥|諮商心理師

    許書華|輔大醫院智慧科學體重管理中心主任

    陳志恆|諮商心理師

     

    各界好評

     

    金句滿滿,超級實用,適合「打不醒」的人(就是我)。特別喜歡美德那章,整本書充滿矛盾意象法的味道,看起來在說反話,其實每一句話都很真實,刀刀見血!你這輩子最後一本減肥書。──海苔熊諮商心理師、作家、Podcaster

     

    了解吃背後的原因,正視自己內心的需求,才能真正瘦身成功!──孫語霙營養師

     

    看懂了邏輯,就能夠準確預測事物的發展傾向──當然也包括體重在內。──禇士瑩國際NGO工作者

     

    不要隨便相信網路分享、減肥食譜和捷徑,減肥成功靠的是正確心態和付諸行動。──劉燦宏中華民國肥胖研究學會理事長、台北醫學大學醫學院教授

     

    假如你已經試過無數種減肥菜單、流行飲食法,仍舊瘦不下來,或許你需要的是馬醫師的這本書。──蔡明劼內分泌新陳代謝專科醫師

     

    如果你已經買過或看過很多減肥書籍,這將會是你減肥路上的最後一本書了。──蘇琮祺諮商心理師

    作者簡介

     

    馬文雅

     

    ●台北醫學院醫學系畢業,國立體育大學運動與健康科學研究所碩士

     

    ●內分泌新陳代謝科醫師,專長為糖尿病衛教、內分泌疾病、健康體適能

     

    ●曾任台北榮總新陳代謝科特約主治醫師、新店耕莘醫院衛教諮詢中心主任、永越健康管理中心體適能中心主任、輔仁大學醫學系部定講師、美國有氧體適能協會台灣分會、AFAA-TW重量訓練指導員

     

    ●著有《幸福瘦:不節食、不復胖,從心開始的23堂療癒減重對話》

    39歲那年,一場突如其來的腦炎開啟了中年斜槓人生,不再埋首於學術論文,開桌遊店,讀體育研究所,考健身教練。平常喜歡在臉書上寫文章,一開始只是為了幫桌遊店宣傳,後來越寫越多,談運動、談糖尿病衛教、談溝通、談親子、談情緒、談生活中的各種體悟,喜歡哲學思考,也熱衷研究認知行為。

     

    小時候曾經因體型而自卑,加入排球校隊後成為運動健將,球場上領悟到的哲理,一直影響著她的人生觀。身為內分泌新陳代謝科醫師,樂於幫助病人建立健康行為,20幾年的行醫生涯,逐漸意識到有效的衛教並不是說教,而是透過理解和對話,從心開始改變,最大的夢想就是讓人人感覺幸福。)

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