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[商品主貨號] U102184677
[ISBN-13碼] 9789869349192
[ISBN] 9869349196
[作者] 立花龍司
[出版日期] 2017-01-03
[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)
簡單的超神奇肌耐力訓練
不擅長運動的人也能輕鬆上手
由前千葉羅德海洋隊、前紐約大都會隊之大聯盟教練親自解說
只要持續每天做
就能延緩老化、維持苗條身材
有效打造抗老凍齡、不易發胖的體質
常被稍微有點起伏的地面絆倒
容易腳滑摔倒
明明睡得很飽,卻還是覺得很累
稍微走快一點就喘不過氣
食量明明沒增加多少,卻很容易變胖
這些都是肌耐力下滑惹得禍?!
但只要實踐本書介紹的「肌耐力訓練」,就能預防上述問題,延緩老化!
★正確的姿勢與走路方式是防止身體老化的第一步
★全面鍛練「肌耐力」可避免動不動就受傷
★散步也要重視「正確的姿勢」與「髖關節步行法」
★步行有助活化大腦
★細嚼慢嚥有益健康
★偏重晚餐會加速老化
人體肌耐力從二十歲起便會開始逐漸下滑
快從現在起,跟著前大聯盟體能訓練教練動起來!
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